一、硬件性能不足
1. 检查设备配置：
- 确认电脑满足最低运行要求（如Windows系统需4GB内存，Chrome占用约1GB）。
- 老旧设备（如5年前低配电脑）可能因CPU或显卡性能不足导致卡顿。
2. 关闭后台程序：
- 按`Ctrl+Shift+Esc`打开任务管理器，结束多余进程（如下载工具、云存储软件）。
- 重点关闭高占用应用：右键点击“磁盘”或“内存”列排序，关闭占用前3的进程。
二、浏览器设置优化
1. 禁用硬件加速：
- 进入`设置 > 系统 > 关闭“使用硬件加速模式”`，重启浏览器测试。
- 适用场景：部分Intel集成显卡或老旧AMD显卡可能因驱动不兼容导致视频卡顿。
2. 清理缓存与Cookie：
- 按`Ctrl+Shift+Del`清除浏览数据，选择“缓存图片和文件”及“Cookie”。
- 高级操作：在`chrome://flags/`搜索“GPU rasterization”，关闭该功能以降低渲染负载。
三、网络问题排查
1. 测试网速：
- 访问`speedtest.net`检测带宽，若低于5Mbps可能出现缓冲卡顿。
- 解决方案：切换至5GHz Wi-Fi或重启路由器（长按电源键10秒恢复出厂设置）。
2. 关闭网络限制：
- 在`设置 > 隐私和安全 > 安全`中关闭“预测性网络安全保护”（可能误拦截视频流量）。
- 企业网络：联系IT部门开放YouTube、爱奇艺等视频站点的访问权限。
四、插件与扩展干扰
1. 禁用冲突插件：
- 进入`chrome://extensions/`，逐一禁用广告拦截（如AdBlock）、脚本管理（如Tampermonkey）等插件。
- 重点检查：部分反广告插件可能阻止视频预加载，导致播放中断。
2. 退出开发者模式：
- 确保`chrome://extensions/`页面中“开发者模式”开关处于关闭状态，避免加载未验证代码。
- 操作：若已开启，需先移除所有未上架的插件，再关闭开关。
五、视频文件与格式问题
1. 转换视频格式：
- 使用格式工厂将视频转换为MP4（H.264编码），避免Chrome原生不支持的格式（如MKV、WebM）。
- 参数设置：分辨率不超过1080P，帧率降至30fps以减少解码压力。
2. 检查文件完整性：
- 重新下载或复制视频文件，排除因传输错误导致的帧丢失。
- 本地播放测试：用VLC播放器打开文件，若仍卡顿则为文件本身问题。
六、系统级优化
1. 更新显卡驱动：
- 前往NVIDIA/AMD官网下载最新驱动，安装后重启电脑。
- 操作：右击桌面 > NVIDIA控制面板 > “系统信息”查看驱动版本。
2. 调整电源计划：
- 在控制面板中选择“高性能”电源模式，避免节能模式限制CPU性能。
- 笔记本用户：插电使用，关闭电池优化（`设置 > 系统 > 电池 > 关闭“节电模式”`）。