以下是谷歌浏览器内置开发者插件推荐合集：
一、性能分析类
- Lighthouse：可分析网页的性能、可访问性和SEO。安装后，在浏览器中打开要分析的网页，点击Lighthouse图标，选择要分析的类别，如性能、可访问性等，点击生成报告，就能得到详细的评估结果和优化建议，帮助开发者了解网页在不同方面的表现，从而进行针对性的优化。
- PageSpeed Insights：主要分析网页的性能并提供优化建议。使用该插件时，打开需要检测的网页，点击插件图标，它会自动对网页进行性能分析，包括页面加载速度、资源优化等方面，并给出具体的分数和改进措施，如压缩图片、减少HTTP请求等，以提升网页的加载速度和用户体验。
二、代码调试类
- Web Developer：提供各种工具，用于检查、编辑和调试网页。安装后，在浏览器工具栏会出现其图标，点击可展开菜单，里面有查看HTML、CSS、JavaScript代码，编辑页面元素，禁用CSS样式等功能，方便开发者直接在浏览器中对网页代码进行查看和修改，快速定位和解决问题。
- React Developer Tools：如果网页是基于React框架开发的，此插件非常有用。它能显示React组件的层次结构，帮助开发者查看每个组件的状态、属性等信息，还可以在浏览器中直接调试React组件，修改组件的状态和属性，实时观察页面变化，提高React应用的开发效率。
- Vue.js devtools：对于Vue.js项目，该插件可以检查和调试Vue.js应用程序。它提供了类似的功能，如查看Vue组件的树状结构、组件的数据、状态等，方便开发者在开发Vue.js应用时进行调试和问题排查。
三、网络分析类
- Postman Interceptor：可以捕获和修改网络请求。在开发过程中，有时需要对特定的网络请求进行修改或查看详细信息，使用该插件可以在浏览器中拦截网络请求，查看请求头、请求体、响应头、响应体等内容，并且可以对请求进行修改后重新发送，方便测试和调试接口相关的功能。
四、辅助测试类
- Window Resizer：能调整浏览器窗口大小以模拟各种屏幕分辨率，对Web前端开发人员测试页面布局非常有用。安装后，在浏览器工具栏点击该插件图标，可以选择不同的设备尺寸，如手机、平板、桌面等，查看网页在不同设备上的显示效果，确保页面的响应式设计在不同屏幕尺寸下都能正常显示。
总的来说，通过以上步骤，您可以有效解决Chrome浏览器内存占用突然增加的问题，提升浏览体验。建议定期检查和更新浏览器版本及安全设置，以应对不断变化的网络需求。