以下是关于Chrome浏览器插件性能监控及优化技巧的内容：
1. 使用开发者工具进行监控：在Chrome浏览器中，按下`Ctrl+Shift+I`（Windows）或`Cmd+Option+I`（Mac），打开开发者工具。在开发者工具中，切换到“Performance”面板，可以记录和分析插件的性能表现，包括页面加载时间、脚本执行时间等。此外，还可以在“Sources”面板中查看插件的源代码，以便更好地理解其运行机制和性能瓶颈。
2. 利用插件性能分析面板：Chrome浏览器提供了插件性能分析面板，可以直接在浏览器中实时监控插件的性能。这一面板展示了插件的运行效率与资源消耗情况，帮助开发者进一步优化插件性能，改善用户体验。通过查看插件的资源占用情况，可以及时发现并解决性能问题。
3. 定期更新插件：开发者会不断发布更新以修复漏洞、提升性能。因此，确保所有插件都是最新版本是非常重要的。在Chrome浏览器中，可以进入插件管理页面，查看已安装插件的版本信息，并进行更新操作。
4. 禁用不必要的插件：对于长期未使用或者功能重复的插件，应该及时将其卸载。这样可以减少插件在后台占用系统资源，从而提升浏览器的整体性能。在插件管理页面中，可以对已安装的插件进行逐一审视，并决定是否保留或卸载。
5. 调整插件设置：许多插件在安装后会默认开启一些不必要的功能或自动更新选项，这也会在一定程度上消耗系统资源。因此，建议用户根据实际需求调整插件的设置，关闭不必要的功能和自动更新选项。
总的来说，通过以上步骤，您可以掌握Chrome浏览器插件性能监控及优化技巧。如果问题仍然存在，建议联系技术支持以获取进一步的帮助和解决方案。