以下是一些谷歌浏览器插件优化浏览器性能的实战经验：
1. 合理选择和管理插件：安装过多插件会占用系统资源，降低浏览器性能，只安装必要且可靠的插件。定期检查已安装的插件，及时清理长时间未使用或不再需要的插件，可在浏览器中点击右上角的三个点，选择“更多工具”，然后点击“扩展程序”，在扩展程序页面中进行管理。
2. 关注插件更新：开发者会不断优化插件性能和修复问题，开启插件的自动更新功能，让浏览器自动检测并下载插件的最新版本，也可手动检查更新，确保插件处于最佳运行状态，减少对浏览器性能的影响。
3. 使用安全类插件提升性能：广告拦截插件如Adblock Plus、uBlock Origin等，可阻止恶意广告脚本，减少页面加载时间和资源占用，还能降低被重定向到危险网站的风险，从而提升浏览体验和性能。
4. 优化浏览器设置：在Chrome中，可进入设置中的“隐私设置和安全性”板块，调整相关设置，如关闭不必要的定位服务、禁用部分不常用或耗资源的后台应用等，以释放系统资源，提高浏览器性能。