以下是谷歌浏览器插件视频直播卡顿问题的解决方案：
1. 网络方面：确保网络连接稳定且速度足够，尽量使用有线网络连接，避免无线网络受到信号干扰、距离等因素影响。若使用无线网络，可尝试靠近路由器或重启路由器。同时，关闭其他占用网络带宽的设备和应用程序，如下载、在线游戏等。
2. 浏览器设置方面：进入“设置→高级→系统”，关闭“使用硬件加速模式”选项。在“设置→性能”中，关闭内存节省程序，防止观看直播时全屏显示导致当前标签的内存自动释放而造成播放卡顿。
3. 缓存与数据方面：定期清理浏览器缓存和Cookies，长时间未清理的缓存和Cookies可能会影响浏览器性能，导致视频播放不流畅。同时，若在多台设备上使用同一个谷歌账户，可适当减少同步数据量，大量的同步数据可能会对浏览器性能产生负面影响。
4. 插件方面：禁用不必要的扩展程序，部分插件可能会在后台占用系统资源，影响视频直播的流畅度。只保留必要的、与视频直播相关的插件，如视频解码器等。
5. 系统资源方面：关闭其他不必要的应用程序和标签页，释放内存资源，当内存资源不足时，浏览器分配到的内存会减少，影响视频播放。可定期清理系统垃圾文件，优化系统性能。