以下是谷歌浏览器下载及缓存管理与清理技巧：
1. 谷歌浏览器下载：
- 访问[Chrome浏览器官方下载页面](https://www.google.com/intl/zh-CN/chrome/)，根据你的操作系统（如Windows、macOS、Linux等）选择合适的版本，然后点击“下载”按钮。
- 对于Windows系统，下载完成后，找到下载的安装文件（通常在“下载”文件夹中），双击运行该文件，按照安装向导的提示完成安装过程，如选择安装路径、是否创建桌面快捷方式等。
- 对于macOS系统，下载的是一个.dmg文件，双击打开该文件，然后将Chrome图标拖动到“应用程序”文件夹中即可完成安装。
- 对于Linux系统，不同的Linux发行版可能有不同的安装方法，一般可以通过命令行使用`dpkg`（Debian系）或`rpm`（Red Hat系）等包管理工具来安装下载的Chrome浏览器安装包。
2. 缓存管理与清理：
- 手动清理缓存：打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点（菜单图标），在下拉菜单中选择“设置”。在设置页面左侧栏中，点击“隐私与安全”，然后选择“清除浏览数据”。在弹出的对话框中，选择“时间范围”，建议选择“全部时间”来清理所有缓存。勾选“缓存的图片和文件”选项，若只想清理缓存文件，仅勾选该选项即可。若有需要，还可以勾选其他内容，如浏览历史、Cookies等。完成选择后，点击“清除数据”按钮。
- 优化缓存设置：在设置页面，找到“高级”选项并点击。在高级设置中，找到“系统”部分，点击打开计算机的代理设置。在计算机的代理设置窗口中，可查看代理服务器的相关信息，合理设置代理有助于优化缓存。